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Ernährungstipps

Startseite » Ernährungstipps
 Energienahrung
By Karin Ratschiller
In Ernährungstipps
Veröffentlicht 8. September 2021

Energienahrung

Jeder Mensch braucht Energie zum Leben. Wie du durch Ernährung neue Lebenskraft aus dir herausholen kannst und Tipps für gesunde Snacks findest du in diesem Beitrag.

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 Gute und schlechte Fette
By Karin Ratschiller
In Ernährungstipps
Veröffentlicht 6. Juli 2021

Gute und schlechte Fette

Sahne, Butter, Nougat und Rahmgorgonzola bringen unsere Geschmacksnerven zum Durchdrehen. Aber ist Fett wirklich immer ungesund? Worauf du bei der richtigen Verwendung von Fetten achten solltest, [...]

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 Wie viel Eiweiß brauche ich?
By Karin Ratschiller
In Ernährungstipps
Veröffentlicht 12. Mai 2021

Wie viel Eiweiß brauche ich?

Besonders wer sich vegetarisch oder vegan ernähren will, sollte vorab wissen, worauf es ankommt. Wie und woher du genügend Proteine zu dir nehmen kannst und worauf du sonst noch achten musst, [...]

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 Kohlenhydrate und Slow-Carb
By Karin Ratschiller
In Ernährungstipps
Veröffentlicht 23. März 2021

Kohlenhydrate und Slow-Carb

Als Ernährungsexpertin verfolge ich Trends wie Low-Carb, Slow-Carb, No-Carb, Keto-Diät, LOGI oder GLYX-Diät seit Jahren und stelle fest, dass die Menschheit insgesamt weder schlanker noch [...]

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 Zucker fasten mit Zucker-Alternativen
By Karin Ratschiller
In Ernährungstipps
Veröffentlicht 18. Feber 2021

Zucker fasten mit Zucker-Alternativen

Du möchtest während der Fastenzeit auf Zucker und Süßes verzichten? Musst du gar nicht! Ich stelle dir 6 Alternativen zu herkömmlichen Haushaltszucker-mit ihren Vor- und Nachteilen vor.

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 Müde nach dem Essen? | Gesundes Mittagessen frisch gekocht
By Karin Ratschiller
In Ernährungstipps
Veröffentlicht 5. Feber 2021

Müde nach dem Essen? | Gesundes Mittagessen frisch gekocht

Du fühlst dich nach dem Mittagessen müde und schlapp? Mit diesen 6 Basics für ein ausgewogenes Mittagessen startest du wieder fit in den Nachmittag.

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 Ernährungsgrundlagen
By Karin Ratschiller
In Ernährungstipps
Veröffentlicht 5. Jänner 2021

Ernährungsgrundlagen

Die warme Mittagsmahlzeit bringt Energie und eine Jause zwischendurch belastet nicht, sondern kann mit etwas Gemüse und Obst zu einer echten "Vitaminspritze" werden. Erfahre mehr ...

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 Säure-Basen-Haushalt ausgleichen | Basische Ernährung
By Karin Ratschiller
In Ernährungstipps, Rezepte
Veröffentlicht 5. Jänner 2021

Säure-Basen-Haushalt ausgleichen | Basische Ernährung

Ernährungsalltag und Lifestyle spiegeln sich 1:1 im ph-Wert deines Bluts wider. Stress macht auf Dauer sauer. Ziel soll eine ausgewogene Balance von säurebildenden und basischen Speisen sein.

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